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Alexios007
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19 out 23
Jornal de Alexios007, 19 out 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
88 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 outubro 2023:
2097 kcal
Gord: 95,36g | Prot: 118,66g | Carbs: 192,63g.
Café da Manhã:
Coffee, Toasted White Bread , Cooked Egg.
Almoço:
Extreme Pita Chicken Shawarma (Regular).
Jantar:
Godiva Dark Chocolate Truffles, Brioche.
Lanches/Outros:
Jack Link's Teriyaki Beef Jerky.
mais...
2442 kcal
Exercício:
Correr - 13/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos.
mais...
Ganhando 0,0 kg por Semana
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