Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2015
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95,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1529 kcal
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Gord: 29,52g | Prot: 69,14g | Carbs: 239,95g.
Café da Manhã: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Almoço: Salat jobb. Jantar: Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, sardines eldorado tomatosauce. Lanches/Outros: Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Puffet havre First Price, Jordbærsyltetøy 20g First Price. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TonyFar
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