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Acabo de desayunar casi 200g de muslo de pollo sin hueso, con una arepa de maíz y algo de queso, cafecito en leche y listo. casi 40g de proteína. full lleno, está semana vamos por las 1500Kcal y les contaré si logro bajar al menos 1.5 Kg
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3213 kcal
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Gord: 153,51g | Prot: 161,13g | Carbs: 271,04g.
Café da Manhã: Arepa con Queso, Muslos de Pollo con la Piel, Latti Leche Entera. Chá da Manhã: Rica Jamón Ideal , Colanta Queso Cuajada. Almoço: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Constancia Vinagreta de Mango y Chia , Lechuga, Habichuelas, Zanahoria. Lanche da Tarde: McDonald's Papas Medianas, McDonald's Papas Medianas, McDonald's Papas Medianas, McDonald's Papas Medianas, Papas a la Francesa. Jantar: McDonald's Papas Medianas, McDonald's McBacon, Cerveza. Lanches/Outros: Queso Crema, Muslos de Pollo con la Piel. mais...
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peso estável
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