|
ура! вес тронулся🙏
вчера было питание на 1600 ккал, но приоритет отдала белкам, так получилось🤣
а ещё вернулась к тренажеру, нормально зашло. будем продолжать 🥰
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Gord: 67,09g | Prot: 111,85g | Carbs: 51,59g.
Café da Manhã: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Almoço: Беларусь Сыр Маасдам, Отруби Ржаные, Помидоры, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Виктория Зубатка Жареная, Жареная Картошка, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Гурман Салат Баклажаны Тушеные с Перцем. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Беларусь Сыр Маасдам, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
|
|
1713 kcal
|
Exercício:
Cardio - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|