|
tartı her tartıldığım yerde farklı gösteriyor jdvdksvskzhso kafayı yicem
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
570 kcal
|
Gord: 16,29g | Prot: 63,17g | Carbs: 43,36g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri, Starbucks Filtre Kahve (Short). Almoço: Starbucks Filtre Kahve (Short), Mandalina, Wasa Delikatess. Jantar: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Domatesler, Marul, Salatalık (Soyulmuş). Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
397 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|