Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
|
82 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 41,77g | Prot: 54,94g | Carbs: 157,39g.
Café da Manhã: Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки. Almoço: Кофе с Молоком, Яйцо, Авокадо Авокадо, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный . Jantar: Шарлотка ПП, Лента Шампиньоны Фаршированные Куриной Грудкой и Сыром. Lanches/Outros: Яблоки Гала, Amstel Пиво Светлое, Essen Конфеты Truffle Classic, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Голубика. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasiab295
|