Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 82,63g | Prot: 57,52g | Carbs: 46,93g.
Café da Manhã: Sirke (Elma Şarabı), Tereyağı, Pişmiş Bamya, Kahve (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Almoço: Turşu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş). Jantar: Etli Bamya. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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