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pesei dps do treino, deu 94 e uns quebrado mas tava tão desnorteada que não lembro, então vamos arredondar. nem acredito que deixei chegar nisso, quase 100kg e tenho 18 anos, meu Deus. vamo que vamo, preciso de um milagre
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 49,38g | Prot: 97,77g | Carbs: 162,70g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Maçã, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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