|
вчера было питание на 1111 ккал.
не стала больше есть, уж больно цифра красивая вышла🤣🤣🤣
сходят отёки после пятничного загула, минус 600 гр на весах.
идём дальше, не сдаёмся🙏🥰
|
63 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Gord: 74,00g | Prot: 115,26g | Carbs: 59,81g.
Café da Manhã: Viola Сыр Плавленый, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Коломенское Батон Нарезной, Родные Просторы Кекс Творожный с Изюмом, Шоколад. Almoço: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Сосиски «Сочные» с Сыром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста Тушеная. Jantar: Табрис Индейка Бедро на Мангале, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Избенка Сырники Творожные 5%. Lanches/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сухая или Твердая Салями, Беларусь Сыр Маасдам. mais...
|
|
1713 kcal
|
Exercício:
Cardio - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|