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a compulsão atacou novamente e durante essa semana não consegui me controlar 😅 e meu voltou pra 62, provavelmente pela ansiedade de voltar pra academia, dia 23 volto a treinar e espero chegar aos 60 até dia 20 de novembro 🙏
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62 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Gord: 28,38g | Prot: 40,94g | Carbs: 128,08g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Richester Cream Cracker. Almoço: Vale Carne Bovina Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Copacol Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Real Pan Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Estrela Biscoito Maria. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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