Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4838 kcal
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Gord: 148,21g | Prot: 289,85g | Carbs: 587,45g.
Café da Manhã: Banana da Terra, Laserenissima Leite Desnatado, Ovo, Nestlé Chamyto 80G, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Nestlé Farinha Láctea Original, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Frimesa Presunto Fatiado. Almoço: Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macaxeira Cozida, Coxão Mole Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Growth Supplements Maltodextrina , Laserenissima Leite Desnatado, Nestlé Farinha Láctea Original, Banana da Terra, Farinha de Amendoas, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Xilitol, Friboi Patinho Moido Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Azeite de Oliva, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Betânia Belle Light Ameixa, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Abacaxi, Pilar Biscoito Maizena, Pitanga, Batavo Iogurte Grego Morango. mais...
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3931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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