Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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69,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 31,17g | Prot: 83,21g | Carbs: 224,65g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Formosa, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Almoço: Laranjas, Pepino Japonês, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Uramaki, Temaki de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Simples. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Batata Doce Cozida. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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