|
Sezon świąteczny zakończony, teraz spokój do grudnia.
|
118 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2446 kcal
|
Gord: 117,07g | Prot: 108,60g | Carbs: 233,48g.
Café da Manhã: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Masło, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Almoço: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Jantar: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem, Tymbark Vega Prowansalskie Pola, Jabłka, Mleko z 2% Tłuszczu. mais...
|
|
3680 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
07 abr 15 por membro: mraugorzata
|
07 abr 15 por membro: Gosia77
|
Nie no,u mnie za chwilę zbliża się sezon urodzinowo-wyjazdowy :D
11 abr 15 por membro: Pa_trycja
|
Ten to u mnie przez cały rok - rodzina jakoś słabo zorganizowana i urodziny porozrzucane bez sensu po całym roku. Tyle że mama z moim bratem się dogadali i w obrębie tygodnia mają urodziny.
14 abr 15 por membro: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|