|
16 октября 2023год . Вес 68,2 . Хочу измениться, сегодня сделала фото в нижнем белье и испугалась. Вес 68,2, но это чистый жир, без мышц. Соответственно дряблая кожа, складки. И когда я так упустила и запустила себя. Попробую в 40 лет вернуть хоть что-то от прежней красоты.. Возможно ли это?
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Gord: 38,73g | Prot: 110,32g | Carbs: 113,36g.
Café da Manhã: Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Белая Дача Рукола, Шоколад, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Мистраль Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Цветная Капуста в Кляре, Магнит Яйцо Варёное , Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Рыбпромпродукт Тунец Консервы. Lanches/Outros: Coca-Cola Кола, Рыбпромпродукт Тунец Консервы, Мистраль Гречка Отварная, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Конечно возможно) и это будет лучше, чем совсем ничего не делать.
16 out 23 por membro: Planida1
|
Абсолютно точно! Главное начать.. Самое сложное...
16 out 23 por membro: Iwillbe55
|
Конечно, возможно, даже не сомневайтесь! Доказано на собственном примере в 45 лет )) Удачи 💪
16 out 23 por membro: natasha19751
|
Мне 39 , был вес 72 ) рост 170 после родов вес вернулся к 65 , затем начал подниматься до 68. Пока не будет 58 не остановлюсь . Тоже нп занимаюсь спортом , но заставляю ходить минимум 10.000 шансонов. Буду следить за вашими результатами
16 out 23 por membro: pro100patricia
|
Ещё как возможно, но, самое главное, вот сейчас без нервов, без негатива, спокойно-приспокойно!!!
16 out 23 por membro: Aleksiа
|
Соберитесь, начните подсчет как вы едите сейчас, проанализируйте, что добавить и что убавить. Что чем заменить. Подойдите как к математической задаче и просто занимайтесь дисциплинированной выработкой своей программы питания. Потихоньку включите активность. Можно гулять идти, например. Боже упаси не садитесь на жёсткий дефицит и не бросайтесь с места в карьер!!!
16 out 23 por membro: Aleksiа
|
Мне 40, и ваш вес это цветочки. У меня было 112 кг. Я за 2 года похудела на 24 кг, сейчас вес почти не идет, очень туго. Но я не отчаиваюсь добиться 70 кг, я столько весила в юности и почти всю молодость было 70-75 кг. Хотя в школе в старших классах до 80 кг. Так что почти как в юности😁.
16 out 23 por membro: Мышь_серая
|
Возраст 40 и вес 63, кожа дряблая. Была три недели на ПП и сталась соблюдать БЖУ, а выходные сорвалась. Как итог за три недели ушел 1 кг и за выходные он вкрнулся обратно. Сейчас опять пытаюсь взять себя в руки. Давайте вместе двигаться.
16 out 23 por membro: GuzelinaN
|
16 out 23 por membro: Ксения111986
|
Конечно возможно 💪все получится ,главное иметь мотивацию в голове и каждый день идти к своей цели !Мне помогает перед тем как поесть я взвешиваюсь или смотрю на себя в зеркало раздетой и аппетит пропадает 😂
16 out 23 por membro: Marusya1983~
|
Мне 47. В конце июня поняла, что надо что-то делать (на весах 77.7 - красиво конечно, но...) На сегодня минус 12 кг и надеюсь, что это не предел. Так что все в наших руках (и головах). Удачи!
16 out 23 por membro: Nelena2403
|
Все возможно!) Мне 43, вес 65, тоже начала с питания и тренировок, да прибудет с нами сила воли и бодрость духа!)
16 out 23 por membro: arestovaelena17
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iwillbe55
|