Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Gord: 70,56g | Prot: 57,78g | Carbs: 272,27g.
Café da Manhã: Tomat, Bubur Sumsum. Almoço: Sania Minyak Goreng, Gula Pasir, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih, Seledri, Daun Bawang, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Bakso Ayam. Jantar: Mie Sedaap Baked Soto, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chimmy_bebek
|