|
Взялся за себя
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2208 kcal
|
Gord: 89,13g | Prot: 107,56g | Carbs: 237,40g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Хлеб Черный, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой, Суп Куриный с Вермишелью, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Jantar: Кофе с Молоком, Плов со Свининой, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
|
3653 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|