|
От - 72
Ож - 86
Об - 95
Он - 54
2100-2200ккал,бжу 120-140/80-90/150-180, 3 тренировки в неделю (2недели как)
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2641 kcal
|
Gord: 95,89g | Prot: 84,89g | Carbs: 266,73g.
Café da Manhã: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Творог 5%. Almoço: Bocconto Торт Ягодный, SPAR Ролл Филадельфия с Огурцом. Jantar: Garage Hard Black Cherry Drink, Рот Фронт Карамель Веселые Леденцы, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое. Lanches/Outros: Киндер Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш, Азбука Вкуса Сырники Жареные. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|