Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 65,35g | Prot: 76,46g | Carbs: 135,13g.
Café da Manhã: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Susamlı Simit. Almoço: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Kebap. Jantar: Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Soğan veya Taze Soğan, Doğal Peynir, Yeşil Acı Biber, Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Mandalina. mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 9 horas, Banho - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seydaaytekin
|