Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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98,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2448 kcal
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Gord: 60,46g | Prot: 200,36g | Carbs: 266,92g.
Café da Manhã: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, China in Box Yakisoba Clássico, Gendai Poke Salmão Grelhado, Gohan, Shimeji. Lanches/Outros: Trio Barra de Proteína (40G). mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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