Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 47,57g | Prot: 115,59g | Carbs: 151,68g.
Café da Manhã: Tirolez Muçarela Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. Almoço: Sodiê Bolo Delícia de Nozes, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Batata Inglesa Assada, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Jasmine Granola Integral. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 31 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de limarques18
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