Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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80,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 41,89g | Prot: 93,51g | Carbs: 235,92g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado , Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Chokito Branco, Banana Prata, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Fresco (Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Bombom Charge (18.5), Bauducco Cereale Toast Integral , Molho de Tomate, Hellmann's Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Bimbo Rap10 Tradicional. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Alpino Alpino, Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Laranjas. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Musculação - 17 minutos, Voleibol - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aliandra Pessoa
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