Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2023
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 66,69g | Prot: 153,25g | Carbs: 126,43g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite Integral, Italac Manteiga com Sal, Ovo Frito, Clara de Ovo, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne Moída, Laranjas. Jantar: Carne Moída, Kibon Sorvete Napolitano, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. Lanches/Outros: San Mar Castanha de Caju, Integralmedica Whey 100%, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Black Skull Whey 100% HD. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pacheco1981
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