Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2023
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2237 kcal
|
Gord: 56,00g | Prot: 184,17g | Carbs: 242,06g.
Café da Manhã: Atlhetica Maltodextrina, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Jantar: Purê de Batatas (com Leite Integral), 88 Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma Integral, maçã, Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. mais...
|
|
3344 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levitessari
|