|
Сегодня дооолгий и тяжёлый день вне дома. Много разговаривать, обьяснять, прыгать. Вся еда с собой - булки из вкус вилла, термос с кофе, вода. Обычно после такого дня бывает отвес в кг или наоборот набор воды в два) завтра посмотрю))
|
113,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 45,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2194 kcal
|
Gord: 122,11g | Prot: 117,16g | Carbs: 158,50g.
Café da Manhã: Кофе, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная, Карбонат. Almoço: ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Jantar: Салат "окрошка", Дымов Карпаччо из Курицы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые, Азбука Вкуса Паштет из Печени Индейки с Клюквенным Соусом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lanches/Outros: Oshee Vitamin Energy, DopDrops Какао Порошок Натуральный , Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|