Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3151 kcal
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Gord: 135,28g | Prot: 210,20g | Carbs: 266,01g.
Café da Manhã: Lacta Ouro Branco, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. Almoço: Salgadinho de Festa. Jantar: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Churrasco, Sadia Coração de Frango. Lanches/Outros: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Maçã. mais...
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3647 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Subir Escadas - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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