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Plan. Zejść poniżej 70 do końca tygodnia.
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70,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 45,02g | Prot: 72,05g | Carbs: 128,28g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Profi Zupa Jarzynowa z Mięsem Wieprzowym. Jantar: Szynka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Pilos Bio Gouda, Chleb Żytni, Masło. Lanches/Outros: Łaciate Mleko 3,5%, Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miedzka
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