|
10 дней, как включил йогурты в рацион, снижение веса затормозилось очень заметно. Заменяю йогурты на кашу. Йогурты оставляю только натуральные, без вкусовых добавок.
|
122,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2675 kcal
|
Gord: 71,32g | Prot: 211,68g | Carbs: 294,54g.
Café da Manhã: Куриное Филе, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Сырники Диетические, Медовая Долина Мед Цветочный. Almoço: Звездный Сухари Ванильные, Куриное Филе, Рыбный Суп, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Треска Отварная. Jantar: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Малиновое Варенье, Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Живо Йогурт, Треска Отварная, Медовая Долина Мед Цветочный, Пирожок с Капустой, Хлеб Бородинский, Vici Сельдь Филе в Масле, Яичница, Банан. Lanches/Outros: Медовая Долина Мед Цветочный, Курага, Джемы и Варенья. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Фух, я уж думала, что выявлена зависимость между йогуртами и сжиганием жира, а оказывается вы их сладкие ели. В таких еще крахмал бывает и прочие не полезные для фигуры "подвкуснилели" :)
05 abr 15 por membro: Natali Nik
|
05 abr 15 por membro: Tyurin
|
Совет: вместо йогурта покупать ряженку/кефир/бифидок и т.д., если хочется , чтобы было вкуснее, покупаем замороженные ягоды, размораживаем, измельчаем в блендере, и получается фруктовый наполнитель)
06 abr 15 por membro: Margarita.m
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|