Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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100,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 48,60g | Prot: 53,32g | Carbs: 146,52g.
Café da Manhã: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Alfamart Telur Rebus, Gado Gado. Jantar: Cucumber, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Instant Oatmeal, Walnuts. Lanches/Outros: My Roti Roti Isi Coklat, Chia Seed, Papaya Juice, Berries. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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