Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023
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39,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Gord: 29,79g | Prot: 47,11g | Carbs: 78,93g.
Café da Manhã: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Artfruit Малина, Творог 5%, Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Творог Нежный 0%, Голубика. Almoço: Prime Healthy Pot Лосось с Киноа, Prime Лосось на Пару с Рисовыми Шариками. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль Жареный, Зеленое Яблоко, Prime Star Кофе Американо, Эспрессо. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Trabalho - 8 horas, Elíptico - 35 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
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