Jornal de MishkaLe, 10 out 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023

87 kg Perdidos até agora: 8,5 kg. Ainda faltam: 16 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 outubro 2023:

1659 kcal

Gord: 110,49g | Prot: 52,48g | Carbs: 115,70g. Café da Manhã: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Тагилхлеб Хлеб Ржанушка Солнечная, Омлет или Яичница. Almoço: Смешанные Орехи. Lanches/Outros: Панчо Торт. mais...

2186 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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