Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
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99,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Gord: 58,90g | Prot: 198,41g | Carbs: 238,66g.
Café da Manhã: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Maçãs Gala. Almoço: Omelete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Atlhetica Maltodextrina, Tirolez Creme de Ricota Light, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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3348 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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