Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Gord: 21,38g | Prot: 97,46g | Carbs: 186,98g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Saboroso Ricota, Mamão Formosa, Visconti Torrada Tradicional, Coqueiro Patê de Atum. Almoço: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. Jantar: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte Natural Desnatado . Lanches/Outros: Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Goiaba. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jusantarosa
|