Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
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65,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 100,83g | Prot: 87,35g | Carbs: 26,77g.
Café da Manhã: Çökelek, Zeytinyağı, Emsal Fıstık Ezmesi Şekersiz, Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Nescafe Sade, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıyma, Tereyağı. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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