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Después de un mes haciendo el vago, ayer 63 km en la bici y 11,5 km andando. Hoy 50 de bici y 6 km iba a decir andando pero más bien han sido arrastrando los... Al menos se han notado en el peso a pesar de los helados de medio kilo que me zampo cada día... Y qué cremosos y ricos que me salen los de café!! Medio kilo 270 kcal!! Así sí que se puede comer helado!!
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83,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Gord: 84,21g | Prot: 104,03g | Carbs: 203,45g.
Café da Manhã: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Almoço: Hacendado Alubia Blanca. Jantar: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Canónigo. Lanches/Outros: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Mermelada de Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza, Plátano Verde. mais...
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4096 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 3 horas e 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 18 minutos, Descansar - 10 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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