Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2023
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86,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Gord: 33,63g | Prot: 214,87g | Carbs: 71,35g.
Café da Manhã: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Americano Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White. Almoço: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Radix Ultimate Recovery Smoothie, Radix Nutrition Whey Protein. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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