Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
|
72 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Gord: 44,50g | Prot: 128,96g | Carbs: 81,55g.
Café da Manhã: Vemondo Tofu, Грибы с Йогуртом, Жареное Яйцо без Жира, Giana Белая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. Almoço: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Куриное Филе Вареное, Tastino Proteinový Chlebík, Капуста Тушеная без Масла, Giana Белая Фасоль. Jantar: Drwitt Voda Kollagen, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Йогурт Натуральный, Перец Фаршированный Индюшиный Фаршем, Vemondo Tofu, Borges Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: GymBeam Zero Syrup Pancake, Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Инжир, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Vemondo Tofu, Leerdammer Сыр 30%. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ніка.
|