Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 35,46g | Prot: 212,13g | Carbs: 73,68g.
Café da Manhã: Countdown Frozen Mixed Berries, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt. Almoço: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Pumpkin, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Radix Nutrition Whey Protein. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alain Lachman
|