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體脂23.6⬆️肌肉37.2⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：台G店雞絲飯、剝皮辣椒雞湯
晚餐：節瓜、涼拌豆腐
宵夜：大豆+豆漿、航空米果、綜合堅果½手掌、一夜干一小口
水量：3500
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51,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Gord: 88,19g | Prot: 124,50g | Carbs: 139,41g.
Café da Manhã: 義美 無糖豆奶, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. Almoço: 達人上菜 韓式泡菜, 蔥, 義美 韓式泡菜炒飯, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, 金針菇, Costco 玉米筍, 雞蛋, 花椰菜, 台糖 大豆沙拉油, 大漢 真品板豆腐. Jantar: 嘉康利 大豆蛋白, 大潤發 無調味綜合堅果, Tryall 分離大豆蛋白. Lanches/Outros: 健康廚房 凱撒醬, 海尼根 海尼根星銀啤酒, 卜蜂 唐揚雞軟骨. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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