Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
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99,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Gord: 74,96g | Prot: 163,19g | Carbs: 266,14g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete, Patê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Nutrata Barra de Proteína , Italac Whey Protein Chocolate, creatina, banana, iorgute, aveia. mais...
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3793 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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