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Seit ein paar Tagen trinke ich mehr. Morgens 1 Glas Wasser zum aufwecken des Darms (Ernährungsdocs). An guten Tagen schaffe ich jetzt fast 2 Liter.😅
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137,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 26,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 66,62g | Prot: 62,70g | Carbs: 289,79g.
Almoço: Rama Margarine, Äpfel (ohne Schale), Dr. Oetker Vanillezucker, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Landbäckerei Roggenmischbrot , Händlmaier's Süßer Senf, Salatgurke, Zimmermann Münchner Weißwürste. Jantar: Dulano Geflügel-Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. Lanches/Outros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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