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體脂23.7⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中午：花椰菜、杏鮑菇、梅花肉、玉米筍、雞蛋、番茄醬
晚餐：味味泡麵、金針菇、雞蛋、涼拌豆腐
宵夜：航空米果、紅酒一杯半
運動：快走75分鐘、雪克、拿波里烤雞腿
水量：4000
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Gord: 82,57g | Prot: 134,13g | Carbs: 117,40g.
Café da Manhã: 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 全聯 梅花肉, 雞蛋, Costco 玉米筍, 金針菇, 生豆皮, 義美 凍豆腐, 一度贊 麻辣牛肉麵. Jantar: 櫛瓜, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Lanches/Outros: 大潤發 無調味綜合堅果, 樂事 (Lay's) A5和牛口味. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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