Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2023
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2306 kcal
|
Gord: 42,56g | Prot: 150,73g | Carbs: 328,17g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo, Pullman Rap10, DIA Iogurte de Morango. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gendai Poke Salmão Grelhado, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Danone Corpus Zero Morango, creatina, banana, aveia, Italac Whey Protein Frutas Vermelhas, Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, maçã. mais...
|
|
3293 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levitessari
|