Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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55,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Gord: 25,79g | Prot: 68,36g | Carbs: 87,94g.
Café da Manhã: Ceviz, Pekmez, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Almoço: Sütaş Light Yoğurt, Tarhana Çorbası. Jantar: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). mais...
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1633 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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