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Qual é o melhor dia do final de semana,para ter o dia do lixo,sem exagero?
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 59,98g | Prot: 138,14g | Carbs: 177,59g.
Café da Manhã: Café, Sal, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Café (Infusão), Granatus Granola Passas e Mel, Banana Prata. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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