Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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99,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Gord: 47,34g | Prot: 148,25g | Carbs: 289,17g.
Café da Manhã: DIA Iogurte de Morango. Almoço: Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Jantar: Uramaki. Lanches/Outros: Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements Whey Concentrado, Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, maçã. mais...
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4392 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 55 minutos, Subir Escadas - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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