Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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128,4 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 44,98g | Prot: 72,78g | Carbs: 139,21g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Maçãs Gala, Elegê Danone. Jantar: Purê de Abóbora, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Extra Pão Suíço. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo. mais...
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3379 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de menos302023
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