Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3552 kcal
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Gord: 133,84g | Prot: 182,22g | Carbs: 442,79g.
Café da Manhã: Susamlı Simit, Çaykur Yeşil Çay , High Nutrition Çikolata Whey , Limon Suyu, Bal, Tuz, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Hünnap, Hurma, Kelek, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Limon Suyu, Tuz, Su, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, High Nutrition Çikolata Whey, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Susamlı Simit. Jantar: Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Salatalık, Aro Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lanches/Outros: Salatalık. mais...
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2932 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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