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Baru satu minggu defisit kalori & olahraga jalan cepat 30 menit selama 4 hari, belum ada penurunan badan☺ atau ada yang salah atau olahraganya kurang ya?
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 26,50g | Prot: 65,98g | Carbs: 152,49g.
Café da Manhã: Nasi Liwet, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Wortel, Dada Ayam, Indofood Racik Bumbu Spesial Kare. Almoço: Roma Sari Gandum, Pepaya. Jantar: Indofood Racik Bumbu Spesial Kare, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Nasi Liwet, Selada. Lanches/Outros: Pisang, Pepaya. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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