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Weekly Weigh in - Week 2 - after a long weekend
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 33,25g | Prot: 140,90g | Carbs: 143,73g.
Café da Manhã: Tea with Milk, Tea with Milk. Almoço: Brown Rice (Medium-Grain) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Grilled or Baked Chicken. Jantar: Woolworths White Bread Roll, Lettuce, Deli Sliced Ham, Egg White . Lanches/Outros: Chamomile Tea, Woolworths Lite Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gsteak2000
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