Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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99,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2626 kcal
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Gord: 55,20g | Prot: 154,63g | Carbs: 369,13g.
Almoço: Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Jantar: Gendai Temaki Hot, Uramaki. Lanches/Outros: Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Pão de Forma Integral, pate de frango, Requeijão Cremoso Light, maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, creatina, Banana Prata, iorgute. mais...
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4330 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de levitessari
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